Piotr Wolak
Treści:
Jak dla mnie to tylko skóra :)
W niektórych sztukach walki, takich jak np Karate Kyokushin, zawodnicy zaczynają trenować już wieku 7-8 lat ;)
najpierw, to napisz o co Ci dokłądnie chodzi :)
Dobra muzyka i nastawienie to podstawa. Chodzi o to, by na każdy trening przychodzić z chęcią stawania się lepszym, zdobywania nowych umiejętności, a pewność siebie przyjdzie z czasem i umiejętnościami ;)
Efektywność treningu zależy od wielu czynników, min. od tego jak i co ćwiczymy. Wg mnie przy 5 treningach tygodniowo nie powinno się nic złego stać, ale zawsze należy pamiętać o regeneracji mięśni- bo bez tego nie będzie efektów.
W tym wieku nie staraj się wykonywać ćwiczeń typowo siłowych, takich jak wyciskanie, MC etc. Możesz zawsze wykonywać ćwiczenia na własnym ciężarze ciała, takie jak pompki ( różnego rodzaju) oraz podciąganie na drążku.
