Zadaj pytanie

Seb xxx

Seb xxx
ranking
161
pytania
7
komentarze
10
odpowiedzi
44

Treści:

dodał odpowiedź 20 stycznia 2014 18:18

Jezeli owsianke jesz przed snem to nie jedz. Lepiej bedzie jezeli zjesz bialko np twarog. A do omleta lepiej daj szynke z kuraka. A co do reszty to ciezko stwierdzic musisz posprawdzac wartosci odzywcze z tabeli i zobaczyc jak Ci wyjdzie wtedy powiemy wiecej :-)

dodał odpowiedź 20 stycznia 2014 18:12

Pewnie, ze mozna ale czasami lepiej i taniej wyjdzie z suplami. Musisz napisac jaki masz cel redukcja czy masa. Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne kalkulator z googli stronks cos potreningu.pl jakos tak :-). I odejmujesz 500kcal lub dodajesz w zakeznosci od celu. Potem rozkladasz na % ilosc mikroskladnikow i prawie gotowe :-)

dodał odpowiedź 19 stycznia 2014 11:59

Tez pecam sam chcialem wczoraj kupic ale nie bylo :-(

dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 20:25

Tak bcaa, glutamine przed treningiem a po bcaa,glutamine, białko, kreatyna I tak po godzince obiadek pierś, ryż, warzywa

dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 12:35

Na mnie nie dziala nie polecam. I po dawce 15 i 5 g nic nie czulem. Kup sobie moze lepiej jakies shoty i wtedy zobaczysz co dziala a co nie

dodał odpowiedź 18 stycznia 2014 12:34

Przy redukcji potrzeba wiecej glutaminy :-) obejzyj sobie jakis filmik z zapytaj trenera o glutaminie i bedzie wszystko jasne. Biora nawet 3x 10g dziennie

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie