Artur Pliś

Witam! Przy masie jak najbardziej również. Ale możesz poszukać suplementu ze zwiększoną dawką leucyny BCAA 8-1-1 gdyż leucyna zawiaduje i aktywizuje kinazę mTOR jest bardzo silna anabolicznie dlatego powinno się zwiękzyć jej dawkę. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) trenerarturplis@gmail.com

Witam! Skoro masz wyliczone zapotrzebowanie i nadwyżkę to narazie zostaw tak jak jest myśle że miesiąc może nawet dłużej waga będzie rosnąć wiec nie ma sensu dodawać. Robisz to wtedy jak waga stoi w miejscu. Mierz się w pasie oglądaj w lustrze czy zbytnio nie rośnie ci tkanka tłuszczowa zamiast mięsniowej. Pamiętaj że kalkulatory zawyżają kaloryczność. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) trenerarturplis@gmail.com

HMB by dawało dobre rezultaty trzeba suplementować dość długo a poza tym efekty i tak nie są rewelacyjne więc raczej odradzam

Witam! Trening na poprawę wady postawy sylwetki różni się od kulturystycznego. Nie jest to trening tak ciężki i wzmacnia głównie mięsnie głębokie oraz osłabione. Jeśli masz okrągłe plecy trzeba pracować nad partiami nadmiernie rozciągniętymi w tym przypadku czworoboczny równoległoboczny prostowniki odcinka piersiowego i prowadzić jakeś aktywne rozciąganie mięsni nadmiernie przykurczonych (piersiowy większy mniejszy, podobojczykowy. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym skończyłem szkolenie o wadach postawy wiem jak Ci pomóc i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) trenerarturplis@gmail.com

Witam! Twoje pytanie jest bardzo ogólne i może świadczyć o tym że twoja wiedza na temat treningów i diety nie jest duża i sądzę że potrzebna Ci stała konsultacja z dobrym trenerem personalnym. Co do treningu na sam początek dobry byłby trening FBW czyli full body workout gdzie ćwiczymy wszystkie grupy mięśniowe na jednym treningu tak aby zaadapotować całe ciało. Początkowo na maszynach potem coraz bardziej dodawać ćwiczenia wielostawowe. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) trenerarturplis@gmail.com

Witam! Musisz troszkę obniżyć węglowodany białko mniej więcej na 2g na kg masy ciała jeśli waga będzie dalej stać w miejscu zwiększamy kaorycznosć z tłuszczy. Monitoruj cały czas sylwetkę mierz się w pasie. Być może również to kwestia używania złych produktów (wysoko przetworoznych ) których twój organizm nie za bardzo toleruje bo może jesteś insulooporny i dlatego magazynuejsz wszystko w tłuszcz. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) trenerarturplis@gmail.com