Łukasz Kołaczyński
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
Witam. Chciałbym kogoś prosić o pomoc w ćwiczeniach jakie mogę wykonywać na siłowni oraz proszę o przypisanie diety. Mam 16 lat. 180 cm wzrostu oraz 61kg wagi. Trenuję koszykówkę i chciałbym na siłowni robić cwiczenia pod kątem tego sportu. Prosiłbym również o przypisanie jakiejś odpowiedniej diety. Oraz np. jakiegoś białka na przyrost masy etc.
Ćwiczenia na siłownie najelepiej było by na ; poniedzialek / sroda / piatek + aero
