Patryk Ma...

Albo być może wzrok, nie jestem pewny, jeśli boli tylko podczas treningu. Ale jeśli masz ogólnie często bóle głowy najlepiej idź do okulisty. Być może wada wzroku co może to powodować.

Ile ważysz? Najlepiej. 1 tabletka rano, 2 przed treningiem, 2 po treningu ;) Chyba, że wolisz inaczej. Ja tak przyjmuję.

Dobra, zaopatrzyłem się w BCAA. Teraz pytanie, na opakowaniu pisze, nie brać bezpośrednio z białkiem. Więc co polecicie. Z czym to można połączyć ? Cel to masa i siła. Gainer czy może węgle ? Chyba, że jest coś innego z czym można to połączyć, kreatyna raczej odpada. ;)

Więc kupiłem Flexit Drink, mam jeszcze jedno pytanie. Lepiej przyjmować większą dawkę rano czy podzielić to na dwie dawki, rano i na wieczór.? Na puszce pisze aby pić na czczo, wypiję i potem chcę zjeść śniadanie. Mam zaczekać jakiś czas ? (Jak tak to ile) Czy mogę od razu po wypiciu zapić wodą i wziąć się za śniadanie ?

Mam skierowanie od lekarza rodzinnego, z tym, że nie miałem na to czasu, a skierowanie jest tak wypisane, że nie mogę rozszyfrować do jakiej poradni mam się udać.

Dominik, ja zaczynałem podobnie, z tym że byłem trochę wyższy. Najlepiej dieta dopięta na 100 %, ale jeśli nie da rady to może gainer ? Jak patrzę na skład tego co podałeś wyżej to nie sądzę, aby to było dobra na tak młody wiek. Ja mam 16 lat, 175 cm i 60 kilo. Pierwszy miesiąc najmniej pochodź na siłownię, dopiero potem pomyśl o suplach. Ja zaczynam teraz z suplami. Kupiłem: -FA Nutrition Xtreme Mass Effect 5kg (