Suplementy w wieku 15 lat.
Witam, moglibyście mi powiedzieć czy spożywanie "Gain Bolic'a" byłoby dobrym rozwiązaniem? Jestem trocheęchudy.
2132
8
dodał odpowiedź 16 października 2014 19:14
trochę chudy*
dodał odpowiedź 16 października 2014 20:59
Witaj, jeśli masz 15 lat to wszystko wyciągniesz z pożywienia. Dopnij dietę na 100% a efekty przyjdą. Jeśli chcesz przybrać na masie to dieta z nadwyżką kaloryczna. Jak dla mnie szkoda wydawać kasy na odżywki w tym wieku. Pozdrawiam
dodał komentarz 16 października 2014 21:57
Dobrze, troche słabo bo jak na 15 lat mam 157cm wzrostu i 51kg wagi :(
dodał komentarz 16 października 2014 22:13
odpowiednia dieta czyli w Twoim przypadki z nadwyżką kaloryczną i waga idzie w górę ;)
dodał komentarz 18 października 2014 10:32
Dominik, ja zaczynałem podobnie, z tym że byłem trochę wyższy.
Najlepiej dieta dopięta na 100 %, ale jeśli nie da rady to może gainer ?
Jak patrzę na skład tego co podałeś wyżej to nie sądzę, aby to było dobra na tak młody wiek.
Ja mam 16 lat, 175 cm i 60 kilo.
Pierwszy miesiąc najmniej pochodź na siłownię, dopiero potem pomyśl o suplach.
Ja zaczynam teraz z suplami.
Kupiłem:
-FA Nutrition Xtreme Mass Effect 5kg (
dodał odpowiedź 17 października 2014 08:36
Witam!
Przede wszystkim Dominik musisz pamiętać o diecie! Dieta to nie znaczy w twoim wieku rygorystyczna dieta sportowa ale musisz jeśc dużo białka jedz codizennie 3-4 jajak jedz dużo mięsa nabiału jogurtów zdrowo sięodżywiaj nie rób masy na kebabie ale jedz zdrowe pełnowartosciowe produkty płatki wosiane ryż kasza ziemniaki pieczywo ciemnie (żynie) białko wymieniłem wyżej a tłuszcze to oliwa z oliwek ozechy migdały (np do owsianki) masło orzechowe. Gain bolic to supelemnt z węglowodanów i białka a spokojnie możesz dostarczyć tych składników z pożywnia. To nie jest magiczny proszek po którym urośniesz w szerz i będiesz wielki jak pudzian :D
Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :)
Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl
i czekam na wiadomość na email
trenerarturplis@gmail.com
dodał odpowiedź 17 października 2014 11:24
Na twoim miejscu skupiłbym się na jedzeniu i ułożył sobie dobrze zbilansowaną dietę. Jeśli chesz zbudować masę to powinieneś mieć dietę z nadwyżką kaloryczną. Zacznij od policzenia CPM. Jak to zrobisz to skomentuj post i poprowadzę Cię dalej...
dodał odpowiedź 18 października 2014 10:35
Dominik, ja zaczynałem podobnie, z tym że byłem trochę wyższy.
Najlepiej dieta dopięta na 100 %, ale jeśli nie da rady to może gainer ?
Jak patrzę na skład tego co podałeś wyżej to nie sądzę, aby to było dobra na tak młody wiek.
Ja mam 16 lat, 175 cm i 60 kilo.
Pierwszy miesiąc najmniej pochodź na siłownię, dopiero potem pomyśl o suplach. Ja zaczynam teraz z suplami.
Kupiłem:
-FA Nutrition Xtreme Mass Effect 5kg (
