karol klimowicz

witam. No tak,moje niedopatrzenie - obecnie jestem na etapie budowania masy. Waga powoli acz systematycznie rośnie (181/70-71) bylo mniej.Widoczna róznica, dieta jest, jem sporo 5-6 razy dziennie, wyeliminowane niezdrowe tłuszcze, napoje gaz, alko, słodycze. Suplementy : białko po śniadaniu, ok 60 min przez treningiem, do 30 min po, (firmy FA), po treningu kreatyna, na noc caseina lub sniadanie wysokobialkowe. Po treningu czasami mam ochote na orbitrek lub nieżnie, i nie chcialbym, aby moja praca szła na marne: wiec ponawiam pytanie...