Filip Jaszczak
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Cześć, mam 17 lat i swoją przygodę z siłownią zacząłem 2 miesiące temu. Moje zapotrzebowanie dzienne jest duże, ale nie mam pojęcia co jeść najlepiej. Próbowałem jęść kaszę z miesem przed treningem, po treningu 2 banany z skyrem, ale moim zdaniem na cały dzień to za mało. Śniadania nie jem. Jaką polecacie najlepszą dietę śniadanie obiad przed treningówka i po treningówka. Zaznaczę również, że mam treningi 3 razy w tygodniu wieczorem o godzinie 19.
