grzegorz owczarzak
ranking
259
pytania
3
komentarze
1
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 10 grudnia 2013 17:50
Mam 17lat. Moja dieta jest następująca: śniadanie- płatki owsiane z mlekiem lub kanapki z twaroiem drugie śniadanie zazwyczaj konapki z jakimś nabiałem i do tego banan. Obiad to rużnie;-) posiłek po treningowy ryż i ważywa kolacja omlet lub gotowane ja jajkaakieś ważywa
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 15:14
trenuje w poniedziałek środę piątek poniedziałek-klata triceps barki środa-blecy biceps piątek-nogi brzuch i kaptury stosuję dietę wysoko białkową i bogatą w wenglowodanyi do tego dochodzą jeszcze odżywki
