Patryk Kolman
ranking
262
pytania
2
komentarze
1
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 21 listopada 2013 23:07
Dziękuję Ci za odpowiedź i od razu zadam 2 pytanie, bo w internecie jest wiele sprzecznych opinii. Jakie powinno być moje zapotrzebowanie na dane składniki odżywcze na 1 kg masy ciała? Przy dużej aktywności fizycznej. Codziennie od 18-20 trening mma, każdego dnia z inną intensywnością, tak samo codzień rano ćwiczenia, poniedziałek, środa, piątek siłowe, zaś wtorek i czwartek kondyjne. I czasem po treningu lub po szkole bieganie lub ćwiczenia. Do tego w soboty mocne siłówki wieczorem i bieganie.
