Mateusz Gołębiewski
Treści:
czyli jak mam jesc skoro ma byc wysokoweglowodanowa?
wzmocni to moje ramiona itp? dzięki za link :)
ewentualnie mogę mieć na dworzu koło mojej byłej szkoły, i jak myślisz, jakie ćwiczenia na nim robić aby wzmocnić mięsnie do podciągania się?
tylko że największy problem tkwi w tym iż nie mam dostępu do żadnej siłowni bo trenuję kickboxing 3 razy w tyg. :/ Trzymam wagę ale chciałbym do lata wyrobić swoją sylwetkę, 64kg 167cm.
wiesz, nawet kaloryfer widocny być nie musi, chciałbym pozbyć się tej oponki z brzucha. sprawdze plan, dzięki :)
trenuję od 4 miesięcy, pierwszy raz mi się to zdarzyło. Tak jest związane z oddechem, gdyż im większy oddech brałem tym bardziej czułem kłucie. Natomiast powoli to ustępuje gdyż od 2 dni więcej odpoczywam, biorę magnez z witaminą B i jest lepiej. Mam nadzieję tylko, że gdy pójdę we wtorek na trening, znów ból się nie nasili. Dziękuje i pozdrawiam.
