Cezary Tworzewski
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 3 października 2013 17:57
Witaj, Nie jestem ekspertem ale wydaje mi się, że w drugim posiłku powinieneś wyrzucić orzechy, bo z tego co pamiętam zawierają tłuszcz. Jako drugi posiłek możesz zjeć jakąś kanapkę z szynki z indyka+ jakiś owoc. Posiłek potreningowy jest podobno ważny, ale 2h po treningu to chyba za poźno. Sam mam redukcje i też staram się pilnować :) Powodzenia :) Pozdrawiam Cezary Tworzewski
