Zadaj pytanie

Krystian Chaustowicz

Krystian Chaustowicz
ranking
3
pytania
0
komentarze
650
odpowiedzi
3193
odznaki Ekspert złoty Komentator złoty Zawodnik roku brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 12:46

Przyjęło się, że ryż brązowy jest lepszy, jednak jeżeli on nie jest na Twój portfel i zjesz jakiś ryż gorszej jakości, to nic Ci się nie stanie :)

dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 12:45

Możesz tak robić, trening MMA wtedy można uznać za aeroby po treningu.

dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 12:43

Na IF'ie ważne po prostu jest, żebyś dostarczył wszystkie kalorie i makroskładniki. Taka zmiana nie powinna wpłynąć na Ciebie. Dodatkowo, możesz w dzień nietreningowy zrobić dzień wolny od diety.

dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 12:39

Bierz 30-60 minut po treningu.

dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 12:38

Brzuch robi się w kuchni! Jeżeli masz dużą wartwę tłuszczu, to po prostu nie widać mięśni brzucha, zrób ostrożnie redukcję dietą Low Carb. Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch to rób je 2 razy w tygodniu po 6 serii. Jakie ćwiczenia? Cały katalog ćwiczeń masz na kanale Zapytaj Trenera na youtube.

dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 12:35

Niektórzy robią tak pomiedzy seriami, sprawia to, że mięśnie są cały czas rozgrzane. Zawsze lepiej coś takiego zrobić, niż siedzieć. :)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie