Mięśnie brzucha pomoc
Co musze zrobić zeby mieć kaloryfer ile ćwiczeń prosze o doradzenie mam 15lat
527
3
Witamy,
poniższe linki powinny okazać się pomocne.
Ciekawy odcinek „Jak ćwiczyć aby mieć dobrze zbudowany brzuch“:
https://www.youtube.com/watch?v=1aJxUzCzjx4
Film pokazujący poprawne wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha:
https://www.youtube.com/watch?v=R0j7eFDkBag
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 09:11
Polecam trening ABS2, w tak młodym wieku zaleca się trening z własnym ciałem. Pamiętaj jednak, żeby kaloryfer był widoczny musisz mięć poziom tkanki tłuszczowej na poziomie kilku %. A zatem, bardzo ważna jest dieta, nie jedz słodyczy i śmieciowego żarcia. Staraj się jeść zdrowo. Masz ty link jak wykonywać trening abs2
http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych
dodał odpowiedź 14 grudnia 2013 12:38
Brzuch robi się w kuchni! Jeżeli masz dużą wartwę tłuszczu, to po prostu nie widać mięśni brzucha, zrób ostrożnie redukcję dietą Low Carb. Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch to rób je 2 razy w tygodniu po 6 serii. Jakie ćwiczenia? Cały katalog ćwiczeń masz na kanale Zapytaj Trenera na youtube.
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 10:56
spal tluszcz na brzuchu to kaloryfer sie pokaze
