Krystian Chaustowicz
ranking
3
pytania
0
komentarze
650
odpowiedzi
3193
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 17:54
Silne - mała ilość powtórzeń na siłowni, duże ciężary, wytrzymałość - duża ilość powtórzeń, mniejsze ciężary.
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 17:40
Carbo należy stosować po treningu + dodaktowo przed. Bez dobrej diety jest to nie potrzebne.
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 16:36
Rozumiem, że dietę masz dopiętą na ostatni guzik tak? Bez diety żadna suplementacja nie ma sensu, bo tylko wydasz pieniądze. Na początek z suplementów możesz brać kreatynę monohydrat http://www.trec.pl/wg-skladu/kreatyny.html?limit=all
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 16:33
Cały katalog ćwiczeń masz na kanale Zapytaj Trenera na Youtube.
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 16:32
Możesz, ale nie przesadzaj z nim, jeżeli dojdziesz do wniosku, że to trening nie dla Ciebie, to skrzystaj ze zwykłego treningu domatora.
dodał odpowiedź 15 grudnia 2013 16:31
Bierz Bcaa przed i po siłowni. Stężenie bcaa na rowerek i tak będzie duże.
