Krystian Chaustowicz
Treści:
Masz dokładać kalorie do kalorii, do których zejdziesz. Brzuch rób 2 x w tygodniu po 6 serii, trening tabata rób 2 x w tygodniu na początku, później możesz zwiększyć.
Możesz ograniczyć przybieranie kolejnego tłuszczu poprzez cardio po treningu przez 20-30 minut przy tętnie około 120.
Dokładaj powoli kalorie, żeby powoli rozszerzać żołądek i żeby się nie zalać.
Trec Whey 100. Zawiera ono pełnowartościowe białko, odżywka się nie pieni, a smak odzwierciedla naturalne produkty.
No to już na własną odpowiedzialność robisz martwy ciąg na początku, o barkach wspomniałem Ci o TYLNY AKTON, czasem są jakieś promocje na ryby.
Radzę zrobić przerwę regeneracyjną przez 1-2 tygodnie, należy wtedy nadal stosować dietę, lecz zmniejszyć ciężary. Jeżeli po przerwie regeneracyjnej nie przejdzie, radzę pójść do lekarza.
