Krystian Chaustowicz
Treści:
1. Intensywna rozgrzewka 2. Podstawiaj coś pod pięty przy przysiadach. Jeśli chodzi o prote plecy to polecam wiosłowanie sztangi DO KLATKI. Aby uniknąć kociego grzbietu możesz przy dużych ciężarach skorzystać z pasa.
Lipomastia tworzy się od nadmiaru tłuszczu. Zredukuj tłuszcz za pomocą diety, treningów i aerobów. :)
Sprecyzuj pytanie. Jeśli dobrze zrozumiałem, masz nadmiar błonnika. Ogranicz go i przeczyść się jogurtem np. Activi(polecam, mega pomaga).
Jeżeli chcesz robić masę, sprawdź dietę, jeżeli waga w 2 tygodnie nie pójdzie w górę o 1 kg, to zwiększ kalorie.
Redukcja(dieta,trening,aeroby), a co do dołu brzucha - rób wszelkiego rodzaju ćwiczenia z unoszeniem nóg na brzuch. Powodzenia!
Używaj kremów na rozstępy, spytaj się o to w aptece. Jeśli chcesz podkręcić metabolizm, jedz ostre przyprawy i sosy, spróbuj może "Tabaty" oraz rób aeroby do 1h.
