Krystian Chaustowicz
ranking
3
pytania
0
komentarze
650
odpowiedzi
3193
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 20:26
Najlepiej robić na kilka stacji, wtedy dajesz imupls każdemu mięśniowi.
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 20:03
No dużej masy to nie zrobisz na Street Workout. Najważniejsza jednak jest dieta: przynajmniej 2 g białka na kg masy ciała, 5-9 g węglowodanów i 1-2 g tłuszczy.
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 20:01
Spróbuj może tego: http://www.youtube.com/watch?v=aqct7ajFoH0 Po za tym poćwicz troszkę w domu bez ciężaru, nabierz techniki.
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 20:00
Nie jest to pełnowartościowy posiłek, w dodatku płynny, więc nie powinieneś mieć kolki.
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 17:40
Być może wynika to z genetyki. Brałeś może jakieś sterydy albo leki na astmę/alergię na bazie sterydów? Ćwiczenia na środek klatki: http://www.youtube.com/watch?v=n-i858rQMU0 + http://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 17:00
Proponuje dodawać ćwiczenia po obwodzie.
