Krystian Chaustowicz

Jak najbardziej możesz mieszać wszystko w jednym szejku. :)

Zwiększyłbym ilość do 45 g. Obserwuj swój organizm, jak reagujesz na cukry proste po treningu.

P.S. Zauważyłem, że od jakiegoś czasu dodajesz multum pytań na portalu - spróbuj zadać kilka pytań w jednym temacie :)

Jeżeli tak Ci dobrze, to możesz jeść duże śniadanie, lecz w miarę czasu po prostu bym to rozdzielił :)

Ok, więc zamiast aerobów w razie zalewania obniż lekko węglowodany i tłuszcze :)

Możesz tak spróbować, chociaż dałbym stałą ilość kalorii i makroskładników w diecie w każdym dniu :) Oczywiście Twój pomysł także zadziała.