Arkadiusz Osmański

Dobrze zrobiony chłop ;D

Chodzę już prawie rok z początku bez diety i fatalny trening dopiero od 4-5 miesięcy mam poukładane ale wiadomo że początki trudne :D. Nic się nie zapowiada żebym przerwał siłownie a wręcz coraz bardziej się wciągam więc za 4 lata pewnie dalej będę trenował tylko póki co nie chcę sie za bardzo otłuścić na wakacje wiec myślę żeby zrobić tak jak radzisz przejść na masę i przed wakacjami miech/dwa dobra redukcja ?

Czyli radzisz przejście na delikatną masę i pilnować żeby się za bardzo nei zalać poprzez kardio ? Redukcję odpuścić ?