Krzysztof Barton

inni też tak mówią ale wole zapytać u ogarniętych ludzi...teraz wszystko szybko wraca po przerwie ale i ogólnie dobrze rośnie....dlatego jak na razie żadnych wspomagaczy...poczekam aż możliwości organizmu się wyczerpią

Regeneracja jest, śpię jak suseł po 8/9 godzin a zakwasy zawsze takie same.....po nogach to 3 dni chodzę jak paralityk ;)

Serie w normie , powtórzenia także nie przesadzam...duże partie jak klatka,nogi,plecy 4 ćwiczenia po 3/4 serie robocze, małe partie 3/4 ćwiczenia 3/4 serie....rozgrzewek i dobrego rozciągania w to nie wliczam