Krzysztof Berman

Wszystko zależy od stanu i choroby serca proponuje raczej dłuższe formy spacerów lub jężeli lekarz pozwoli marszobiegów (raczej więcej marszu)

Polecam poczytać o zasadach Wiederowskich i wdrożyć je w swój plan diety nie zmieniaj jedynie urozmajcic możesz.

Nic nie powinno sie wydarzyc, polecam jednak nie zabierać jako bagaaż podręczny gdyż prawdopodobnie była by o to "burza"

Nie!! gdyż ten portal raczej funkcjonuje z myśla o naturalnych osobach ktorzy zreszta zzwyczaj to amatorzy tego sportu

Osobiscie polecam do spalacza dodać tylko i wyłacznie BCAA.

Prponuję rozciąganie bezposrednio po treningu, może zjadasz zbyt duża porcje tej wosianki ( nadmiar węgli zjedzonych w krotkim czasie też może spowodować odczucie zmęczenia,sennosci, lub z kolei może zbyt mało ich dostarczasz. Myśle ze mogłbyś bezposrednio po wypic jakiś szejk np. cukry proste tj banan + odżywka białkowa nastepnie owsianka to pierwsze spowoduje zdecydowanie szybsze uzupelnienie poziomu glukozy a płatki pożniej zajmą sie odbudową glikogenu ( nasz organizm nieco dłuzej trawi owsianke dlatego bezposrednio po rekomenduje własnie szejka )