Kacper Raźny

Witam, mam dosc w miare nurtujace mnie pytanie...

Jestem typowym Endomorfikiem, i posiadam niedyczonnosc tarczycy, jak i insulinoopornosc.

Trenuje silowo srednio 3/4 razy w tygodniu, i do konca nie wiem czy dieta Samuraja bedzie dobrym wyborem w porownaniu z czystym Paleo.

Aktualnie jestem na diecie ketogenicznej, gdzie redukuje ponownie, od powiedzmy jakis juz 4 tygodni. (Przez ostatnie lata schudlem juz ponad 50 kg na samej ketozie). Przez ostatnie miesiace byly przerwy od ketozy, i raz jadlem wszystko, (smieciowe jedzenie) raz znow wchodzilem na keto i tak mi sie przytylo nieco ponad 10 kilo.

Jestem sklonny przejsc na Paleo / Diete Samuraja z samych faktow zdrowotnych. Rowniez chcialbym zaznaczyc ze trenuje silowo 4 razy w tygodniu.

I problem w tym ze nie mam pojecia jak moglbym wyjsc optymalnie z tej ketozy , i jak zwiekszac weglowodany , wchodzac na Paleo / Samuraja, I jaka ilosc weglowodanow / tluszczy / bialka spozywac posiadajac, niedoczynnosc tarczycy jak i insulinoopornosc. Czy moze przechodzenie na te diety nie bedzie najlepszym wyborem?