Piotr Nasa
Treści:
Jak moge zwiększyć mase klatki piersiowej górnej parti? Jakie ćwiczenia wykonywac??
Robie skos hantlami i sztangą i do tego loncze dwie hantle do siebie i wypycham z brzucha do glowy..Co moge robic zeby zabudować ładnie góre?
Witam mam pytanie jak cwiczyc na motyle? Cwicze na drazku szerokim chwytem 3-4 serie po 12 powt...i robie to pierwsze zawsze na plecy.A co moge robic jeszcze??
Witam Mam pytanie do Pana Michała odnosnie czwiczen...
Robie i wzoruje sie na pana treningach.Chodze na silownie do ``piwnicy`` a chodzi oto ze robie treningi 3razy w tyg ...Wtorek Klatka,Barki czwartek Biceps,Triceps,Predramie Sobota Plecy nogi...A pytanie mam odnoscnie tricepsa.Nie mam takiego sprzetu jak pan tylko hantle i gryfy.Iii nie wiem co dokladnie zrobic.Prosze o odpowiedz.Pozdrawim
