Filip S

Tak też spróbuję, dzięki przeogromne :)

No i teraz znów nie wiem co robić :) Krzysztof M. Piszę, że przerwy robić, a Ty żeby codziennie. Więc jak w końcu? Czy triceps i biceps to niezbyt mała grupa mięśniowa żeby ją codziennie katować? Czy może żeby była wytrzymałość to tak trzeba? :) Pozdro

Ale tam jest naprawde mało tych powtórzeń, przerwy po 1 a nawet 2 dni od pompek i ma mi wzrosnąć wytrzymałość mięśniowa? No nie wiem, spróbuję może podziała :) Pozdro

Właśnie próbowałem tego, robiłem pare tygodni ale nie chciało iść dalej :( Chyba była za duża przerwa przed treningami jak tam zalecają.