Adam Czaus

Witaj. Również miałem podobny problem. Jak ograniczalem treningi tylko do crossa od razu nie tyle co tyłem (ale tez troszke) co czułem sie opecznialy. Jak głupi dokladalem ilości treningów w tygodniu i wydluzalem ich czas. I było jeszcze gorzej. Zostawiłem crossa na jakiś czas i poświęciłem sie innym sportom ktore również kocham :) sytuacja uległa zmianie na plus dla mnie. Gdybalem i gdybalem co poszło nie tak. Jakiś czas temu po 3mc przerwy wróciłem do crossa i po pierwszym tygodniu znowu doznałem dziwnego uczucia zaokrąglenia ciala... W kazdym razie odpowiedzią jest nic innego jak DIETA ! Cross to trening bardzo intensywny i w moim przypadku przy dużym poświęceniu po prostu musiałem zwiększyć kaloryke w diecie co odbija sie na lepszej sylwetce i co lepsza samopoczuciu .