Radosław S******

Akurat mleko ma dość wysokie BV. Poza tym wszystkie izolaty, koncentraty są robione z mleka. Oczywiście że może nie tolerować mleka ale może też je tolerować. Znam wiele osób, które na mleku i twarogu zrobiły świetną sylwetkę.

Jeśli jesteś na masie i masz dietę to BCAA jest zbędne.

Kazeiny nie ma sensu brać przy odpowiedniej diecie, zamiast tego przed snem zjedz sobie twarogu/mleka, które zawierają kazeinę.