Radosław S******

Ta tachykardia to na pewno na tle emocjonalnym? Od jak dawna ćwiczysz a od kiedy masz objawy tachykardii?

Na drążku się da (najlepsze ćwiczenie na szerokość), samym wolnym ciężarem ciężko, ze względu na pozycję ciała. Ale w praktyce każde wiosłowanie w pewnym stopniu też wpływa i na szerokość, jednak nie jest to tak optymalne jak właśnie w podciąganiu.

Wkleiłem wcześniej link, masz tam wszystko, jak ułożyć dietę itp.

Najlepiej rozwijać i szerokość i grubość. Na szerokość pleców to ćwiczenia od góry w szerokim chwycie (podciąganie) natomiast na grubość lepiej działają ćwiczenia od dołu i w poziome.

Musi dać, ale pamiętaj, że to jednak dieta ma największe znaczenie. Jeśli masz jeszcze jakieś fundusze to z kreatyną dobrze komponuje się beta alanina. No i powodzenia w treningach :)

W takim razie skąd mają pewność że ktoś im powie dobrze? :) Tutaj też zdarzają się rozbieżne opinie i potem nie wiadomo kogo się słuchać. dlatego polecam wszytskim czytać jak najwięcej i wyrobić sobie własne zdanie w każdym temacie :)