Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 20:35
Odżywki w Twoim wieku są nie potrzebne.
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 20:06
Optymalny przyrost masy to 0,5 kg na tydzień. :)
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 18:50
Staraj się spożywać posiłki w jednakowych odstępach czasowy co 2,5-3h.
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 18:38
ale oprócz wyciskania to polecam też Ci wykonać rozpiętki na skosie dodatnim/ujemnym czy na płaskiej. Różna wyciskania na skosie dodatnim czy ujemnym.
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 07:03
Dwa razy w tygodniu starczy.
dodał odpowiedź 5 listopada 2014 21:36
możesz odjąć 500 ;) ja zawsze odejmowałem sobie 300 apotem po 150 jak nie szła waga w duł ;)
