Mateusz Sacharko
ranking
264
pytania
3
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Czy carb back loading jest dobrym pomysłem na mase w wieku 17 lat ? jezeli tak to ile ładować węgli,jezeli pula kaloryczna na ten makroskladnik wynosi 480 .?
czy warto liczyć kalorie w wieku 17 lat ? czy raczej na oko ? jestem na masie i moja kaloryka to 3500 z czego 480 g wynoszą węglowodany. nie dam rady ich nabić ze względu ze na sniadanie pierwsze i drugie jem b+t , czy mięśnie nie dostaną bodźca do rozwoju jezeli nie uzupełnie tej kaloryki ?
czy warto robić dwugłowe uda dwa razy w tygodniu? wykonuję trening fbw
