Karol Kościukiewicz

Cześć, jestem Karol, mam 20 lat, 184cm i ważę 70 kg. Mój bf to ok. 20% :( . Jestem chyba ektomorfikiem (troszkę zalanym niestety -bf), toteż mam chude rączki, drobną budowę oprócz brzucha/klatki - zalanych tłuszczem. Co w tej sytuacji robić - stosować dietę na masę - z tym, że jeszcze nabiorę trochę tłuszczu albo zredukować, ale wtedy będę kościotrupem. Czytałem różne opinie - podobno obie szkoły są poprawne, a którą wybierzemy zależy od tego co na nas potem będzie działało motywująco - brak tłusczu (po redukcji), czy większa masa ciała (przy masie) - dlatego skłaniam się ku tej drugiej wersji , nie przeszkadzałoby mi nabieranie masy - w końcu stałbym się większy po tylu latach bycia pozornym chudzielcem. Zdjęcia przedstawiają aktualny stan mojego ciała (czyli moim zdaniem tzw. "skinny fat"): https://drive.google.com/file/d/0B51Rp0IHB0QBRTRoMUpKa20zdTg/view?usp=sharing i https://drive.google.com/file/d/0B51Rp0IHB0QBOHEzYWdYQ0R1Um8/view?usp=sharing . Bardzo proszę o odpowiedź.