Mateusz Kazirowski
Treści:
na pewno wszystkie cwiczenia silowe na nogi
mozesz jesc rozne rodzaje miesa, wiadomo ze sa mięsa droższe i tańsze
to zalezy od twojego organizmu, jak lepiej reaguje na tluszcze przy diecie redukcyjenj to sie tego trzymaj, musisz sprawdzac swoj organizm i go poznawac, najpierw trzymaj sie deficytu kalorcycznego a z makroskladnikami kombinuj
to zalezy od ciebie czy odpowiednio sie zregenerowales, jesli czujesz ze po 2 treningach pod rzad nie dasz wykonac trzeciego to zrob wtedy przerwe, oczywiscie mozesz zaczac suplementowac ZMA na lepsza renegeracje podczas snu
tak mozesz jej sprobowac, jednak gdy nabierzesz za duzo wody to gdy ją odstawisz waga i tak wroci do normy, wiec nie ma sie co bać