Kacper Wach

Jakie polecacie najlepsze ćwiczenia na brzuch żeby były widoczne szybkie efekty i żeby jakiś sześcio paczek wyszedł z tych ćwiczeń. Dzięki i pozdro

Chciałem się zapytać czy strona FabrykaSiły.pl dobiera odpowiednią dietę na masę oraz treningi za te 400 zł na rok i czy są po tym jakieś efekty ?

Witam Mam pewien problem ponieważ nie mogę nabrać na masie obecnie ważę 45kg i mam 170cm wzrostu, jestem osobą wysportowaną, codziennie gram po 2-3h w nogę i teraz postanowiłem zacząć chodzić na siłowni e ale na razie z taką wagą to moim zdaniem trochę za słabo i chciał bym trochę nabrać na masię , jaka by była najlepsza dieta która by dawała dość szybkie efekty ? Dziękuje i życzę miłego dnia :)