Kacper Wach

Dzięki wielkie a dał byś radę jeszcze mi posiłki rozpisać i w jakich godzinach ?

I jak z tym rozłożenkem diety ? Post był z tą dietą na masę przy 45kg, Przeczytaj jeszcze raz moj post. Pozdro

Kamil Radecki jeżeli by dało radę to bym był bardzi wdzięczny jak byś mi rozłożył taką dietę i czy do tego jakieś suplementy? I dał byś rade jeszcze ułożyć trening na masę ? Dzięki wielkie i życzę miłego dnia :)