Damian S

Jak mówią, na nic nigdy nie jest za późno :-) Życzę powodzenia! ;)

Prawie idealnie, wrzuciłbym tylko troszkę więcej "kury" lub lepszego jakościowo indyka na rzecz powiedzmy twarogu, który i tak się w małym procencie przyswoi na noc. Dolej powiedzmy dwie łyzki oliwy do sałatki z warzyw i będzie idealnie! :)

Przyspiesza synteze białek, zwiększa pracę czerwonych krwinek.

Wspięcia na łydkach, przysiady hack, martwy na prostych nogach, wykroki - to chyba najpewniej ;-)

Osobiście po 2 miesiącach porządnej obwodówki zrobiłbym wstępny split.

http://www.youtube.com/watch?v=fzwpy6WBhtE