Mateusz Bryczek

Witam

Zawsze zastanawiam się kiedy i jak należy zmienić swój plan treningowy.Załóżmy, że ćwiczę danym planem miesiąc i organizm zaczyna mi wysyłać pewne sygnały, które mówią na przykłada że dane ćwiczenie staje się nudne. Taki sygnał wskazuje już na wprowadzeniu pewnych zmian ?
Zmiany powinny dotyczyć zakresu powtórzeń, ćwiczeń, przerw między seriami ?

Czy jest jakiś sens zmieniać non stop metody treningowe czy może lepiej jest trzymać się jednego schematu ?

Pozdrawiam