Michał Wiśniewski
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam,
byłem jakiś czas temu na diecie redukcyjnej bardzo prostej głównie mięso z piersi kurczaka, wołowina, warzywa, ryż, twaróg, ciemne pieczywo, jednak po jakimś czasie źle się czułem i wróciłem do podjadania jakiś tam słodyczy itd.
Chciałbym zrobić redukcję z 20 % tłuszczu tak aby odsłonić mięśnie brzucha czyli mniej więcej do 13 % tłuszczu, może jeszcze trochę mniej.
Co by Pan polecił jeśli chodzi o "uatrakcyjnienie diety", niektórzy mówią że shake z rana dają sporo energii?
