Marek Szyrwiński
Treści:
Witam,
Z racji tego, że pracuje po 11 godzin, a po pracy opiekuję się córeczką nie mam za dużo czasu żeby trenować na siłowni. Pół roku temu skończyłem 35 lat i podjąłem decyzję, że trzeba coś ze sobą zrobić. Rozpocząłem treningi na siłowni 3 x w tygodniu. Problemem jest pora - 5.30 rano start na siłowni. Z racji tak wczesnych godzin nie jem nic przed treningiem oraz mam ograniczone możliwości po treningu z racji pracy. Często czuje, że brakuje mi sił podczas ćwiczeń i boje się, że brak wystarczającej dawki energii, substancji odżywczych powoduje, że zamiast spalać tkankę tłuszczową spalam mięśnie . Dla porównania przy treningu sobotnim gdy jestem po posiłku jestem w stanie ćwiczyć z większymi ciężarami i większą ilość powtórzeń. Jakie suplementy mogły by mi dostarczyć energii przed i w trakcie ćwiczeń oraz odpowiednich substancji odżywczych po treningu?
