Konrad Xxxxyyyyy
Treści:
Jest to dobre źródło białka. Może nawet lepsze od jakiś tam izolatów. Trzeba pamiętać tylko że jak się ma dietę to trzeba to ująć w bilansie.
Zawsze na początku procesu chudnięcia jest szybszy. Pytanie czy cały czas trzymasz się tych kalorii czy je ucinałaś? Możesz jeszcze odjąć 100 kcal i zobaczyć czy waga szybciej schodzi. Możesz odjąć węglowodany a w to miejsce wcisnąć białko albo dodać jeszcze jeden trening w tygodniu. Możesz też zwiększyć intensywność treningu siłowego przez skrócenie przerw między seriami. Możliwości jest wiele.Do wakacji jeszcze trochę czasu na pewno się uda. Powodzenia.
Cała tajemnica redukcji wagi polega na dostarczeniu do organizmu mniejszej ilości kalorii niż on potrzebuje. Musisz znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne i musisz wiedzieć ile zjadasz.Tu masz link do kalkulatora zapotrzebowania http://www.fabrykasily.pl/bmr/ a tu tabele kalorii http://www.tabele-kalorii.pl/ Sprawdź, policz dużo ćwiczenia a może się uda. Powodzenia.
To jest bardzo dobre urządzanie angażujące wiele mięśni. Trochę chyba zapomniane niestety.
Łącz duże partie z małymi. Np.: klatka biceps, plecy triceps, nogi barki.
To dziwne bo jak się podaje zewnętrznie testosteron to podaje się też leki obniżające poziom hormonów żeńskich bo wraz ze wzrostem poziomy tes. rośnie poziom estrogenów.Pokaż wyniki lekarzowi i niech on zinterpretuj wyniki i ustawi terapię bo dieta raczej na to nie pomoże.
