Seba S

to było pytanie tylko i wyłącznie o pozbycie sie "oponki" (na czym lepiej robic kardio po siłowni) ,a Ty założyłeś że nie wiem co to dieta :) Od stycznia 2015 (postawnowienie noworoczne :D ) do dzisiaj zrzuciłem równo 20 kg , tak ze jako takie pojecie mam , ale też nie ukrywam ze jeszce troche oponki zostało :)

Nie napisałem ze bez diety sie obejdzie , ale też bez treningu sama dieta zda sie na niewiele :)