Emil B

Witam.
Moja przygoda z siłownią zaczęła się 3 lata temu, od tego czasu trenuję 3 razy w tygodniu.
Wiem że bez dobrze zbilansowanej diety moje ćwiczenia nie wiele dadzą.
Dlatego kieruję do was moje pytanie.
Waga 90kg
Wzrost 177cm
Wiek 25lat
Trening 3x w tygodniu ( czas 60-90minut intensywnie)
Praca trochę ruchu trochę siedzenia
bilans kaloryczny "0" 2160kcal
Plan na żywienie
Kcal 2160x1,2= 2592
białko 90x2,5=225g
tłuszcz 90x1=90g
węglowodany reszta do zbilansowania czyli powiedzmy 2,5g/3g na kg masy ciała 90x3=270g
Moje pytanie czy tak zbilansowana dieta pozwoli mi na wzrost masy mięśniowej i powolny spadek tłuszczu?
Z góry dziękuję za odpowiedz