Wojtek Kulpa
Treści:
Witam. Mam problem z dieta redukcyjna. Otóż mam wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne itd. Ale przy pisaniu jadłospisu problem polega na tym ze zawsze mi czegoś brakuje. Jak mam odpowiednią ilość wegli i tłuszczy to brakuje białka i tez na odwrót. Czy może tak być czy musze wszystko pisać co do grama? Z góry dziękuję
Czy na diecie redukcyjnej mogę jeść warzywa i owoce bez jakichkolwiek konsekwencji? Z góry dziękuję
Witam. Czym mogę uzupełnić węglowodany?? Na kolacje zostaje mi ok 90g i ciężko mi jest zjeść aż tyle...z góry dziękuję za odpowiedź
Witam. Mam pytanie odnośnie diety. Na niektórych produktach typu ser żółty pisze w tym cukry...
Czy takie produkty powinienem spożywać czy nie? Jeszcze będąc na diecie redukcyjnej musze pić tylko wodę czy coś innego tez mogę?? Z góry dziękuję
Witam. Mam 16 lat. Moje pytanie brzmi jakimi hanklami powinienem ćwiczyć w tym wieku? Obecnie ćwiczę 12 kg ale na następny dzień po treningu strasznie bola mnie ręce i dolna część pleców. Lekarz powiedział ze to za dużo ale ja ćwicząc nimi nie czuje żeby były aż tak ciężkie. Prosze o pomoc
