Łukasz Byku Romańczuk

Cwicz, zaczniesz ćwiczyć bardziej będzie chciało się jeść ;)

A może rada od ekto do ekto? 1.Mówisz ze dużo się ruszasz. Więc nigdy nie bądź głodny zawsze jabłuszko,czekolada,banan, owoce sezonowe nie zaszkodzi. Pamietaj siłownia to nie sprint tylko maraton. 2. Kładziesz się zawsze syty. I nigdy nie olewasz żadnego posiłku. 3. Zero aerobow. Jeśli nie musisz biec, idź. Jeśli nie musisz iść stój. Jak nie musisz stać to siedz. A jak nie musisz siedziec to lez a najlepiej śpij. 4 miesiące + 7kg (nie woda )