Marta Martitta

Rano przerzuciłam się na samo białko z tłuszczem, ewentualnie z minimalnym wkładem węgli. Treningi mam zwykle pod wieczór, więc 4 posiłek mam przed treningiem a po treningu białko i jak wróce to jem. Tylko że zwykle wychodzi że za ok 3 godziny idę spać więc na tym ''po treningowym'' kończę. A te 1900-2000 kalorii to jakoś za dużo chyba bo nie zdołam zjeść, jak już teraz to 50 lub wiece gram ryżu to wszystkim najadam się strasznie. Dziękuję i tak za rady! Pozdrawiam :)