Adam Falcon

Zapomniałem dodać, że białka nie używam od roku czasu, dostarczam je z pelnowarosciowych posiłków, również tych potreningowych. Zdaje sobie sprawę z tego, że dawka kreatyny jest wieksza (stąd przerwy między cyklami). Mam świadomość również co pomaga polepszyć transport kreatyny do mięśni (insulina - cukier). Będę wdzięczny za sensowniesze podpowiedzi nawiązując do zadnego pytania. Dzięki, Pozdro.