Sebastian Sudoł
ranking
264
pytania
1
komentarze
2
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 8 stycznia 2016 17:15
Czyli najpierw ścisła dieta bez żadnych suplementacji ?
dodał odpowiedź 8 stycznia 2016 15:24
Staram się spożywać posiłki co 3 godziny, jem często kurczaka około 200g + 150g ryżu jakieś dwa razy dziennie, dodatkowo pełnowartościowy obiad oczywiście jakieś mięso najbardziej kurczak do tego ryż , albo ziemniaki czy też makaron.. Czasem dwa razy w tygodniu zdaża mi się zjeść jakiś fast food z Mc bądź pizze.
