Krzysztof M
Treści:
Wszystko zależy od tego co Twój organizm najlepiej przyswaja, ja np piję wodę mineralną wysoko mineralizowaną
Najlepiej zaraz po przebudzeniu, po treningu i przed snem
To jest indywidualna kwestia. Mi najlepiej wchodzi woda mineralna wysoko mineralizowana
Ja bym polecił przed treningiem oraz po treningu.
Uważam że jest ok. Dobrze podnosi sprawność naszego organizmu
Polecam dietę zbilansowaną. Należy w pierwszej kolejności obliczyć swoje zapotrzebowanie a następnie w zależności od swojego celu albo dodać około 200-300 kalorii albo odjąć. Wszystko na jej temat możesz znaleźć na YouTube w filmach Pana Michała na kanale ZapytajTrenera. http://www.youtube.com/watch?v=1rl57m23fnA#t=335 https://www.youtube.com/watch?v=Abc67zQKmrs https://www.youtube.com/watch?v=pU6zsbz5k4Y https://www.youtube.com/watch?v=RO_DMDajgNM Jeśli chodzi o ćwiczenia to polecam zapoznać się atlasem: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jednak w Twoim wieku nie przesadzałbym z obciążeniami.
