Krzysztof M

Mam wątpliwości co do dokładności tego urządzenia. Wydaje mi się, że lepszym rozwiązaniem jest analiza składu u dietetyka gdzie jest wykorzystywane profesjonalne urządzenie.

Ja bym połączył klatkę z barkami zaś biceps robiłbym z tricepsem w superseriach

cm3 to jabłczan kreatyny poczytaj sobie o nim Tutaj możesz poczytać: http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek67.htm

Właśnie wbrew pozorom przerwy są bardzo istotne :) Mięśnie rosną podczas odpoczynku a nie w trakcie ćwiczeń. Jeśli nie dasz im odpocząć to Ci one nie urosną ani też się nie zregenerują i będzie lipa :P

Spróbuj ściśle trzymać się do tamtejszych zaleceń, nie opuszczaj treningów i nie trenuj też częściej niż to zalecane to powinno być dobrze. Ja robiłem www.100pompek.pl i było dobrze.

Dobra Rada- z resztą obejrzyj sobie filmik (zwłaszcza odpowiedź na drugie pytanie): https://www.youtube.com/watch?v=TtAANFmTowI Jest tutaj wszystko ładnie wytłumaczone.