sabina ba
Treści:
Witam
Wie może ktos jak wygląda trening z trenerem?czy on cieczy ze mną czy tylko stoi i pokazuje mi i mnie motywuje?
Co ile dni robic sobie lekkie cheat ?i do ilu kalorii najwięcej?
Jutro idę na trening okolo 12
I śniadanie będę jeść o 10?
A drugie po ćwiczeniach
Czy jest możliwość żebyś spalila kalorie z pierwszego sniadania i z kolacji?
Gdybym robila 1,5h cardio na silowni co dwa dni. Przez miesiąc. Jem zdrowo.
Przez miesiąc dlatego ze trener który pracuje na silowni to ma juz zawalony miesiąc wiec będę z nim ćwiczyć od stycznia.
Zaczęłam od dłuższego czasu jeść zdrowo stosować się do zdrowego trybu zycia tzw. Pije dużo wody,jem 3-5 czasem 6 posiłków dziennie do 2-4h.
Jem dużo warzyw,owoców,pieczywo- ziemne. Unikam ziemniaków i makaronu w dużych ilościach.
Gdy będę jeść zdrowo to mogę w ciagu dnia pozwolić sobie na jalas niezdrowa przekąskę do 250 kcl. Czy lepiej trzymać na 100%?
