Paula Słowik

Kochana, zgadzam się z kolegą poniżej. Przysiady czynią cuda. Ja jednak osobiście z bóle zostawiłam je w spokoju bo mój prosty uda rozrasta się przy nich za bardzo. Obecnie robie całą masę ćwiczeń z obciążeniem skupiając się głównie na mięśniach pośladkowych, takich które jak najmniej działają na prosty. Niestety prawda jest ze w ciąży nie ryzykowalabym ćwiczeniami. Jeśli jednak jesteś bardzo uparta poszukaj w sieci Malin Bjork. Obecnie jest w drugiej ciąży i pokazuje dużo ćwiczeń, a pupcia marzenie. Osobiście w ciąży polecalabym amatorsko jogę. Wysmukli nogi, trochę zbuduje pupę bez większego obciążenia i przygotuje do powrotu do treningów po ciąży. Dla pewności jednak skonsultuj się z jakąś trenerką jogi, powodzenia ;)